🌿 忘忧草永久研究院
深耕心灵原野 · 永久开放 · 智慧生长
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原创深度文章80k+
疗愈社群成员12年
正念研究沉淀
深耕心灵原野 · 永久开放 · 智慧生长
结合认知行为科学与东方内观，提供“觉察-接纳-转化”三步法，助你化解焦虑、抑郁情绪。研究院独家模型，已帮助数千人重获情绪主权。
永久免费的正念引导音频库，从呼吸觉察到身体扫描，每天15分钟，重塑大脑对压力的反应模式。科学验证，提升专注力与幸福感。
每周三晚9点，研究院导师在线陪伴，用故事与心理学视角解读生活困惑。往期节目超过200期，累计播放百万+。
面向初学者的7日情绪入门课，每日一练，配合社群互助，建立个人情绪记录手册。
每月一期，两天沉浸式正念工作坊，包含导师直播、小组练习及永久回放。
每季共读一本心理学经典，研究院导师拆解领读，在思辨中疗愈。
忘忧导师解答： 内耗源于“反刍思维”。尝试“思维标记法”：当杂念出现，默默对自己说“这是想法，不是事实”，然后回到呼吸。研究院的《情绪自由疗法》中详细讲解了“认知解离”技巧，配合每日正念，能显著减少内耗。
官方回复： 是的！我们由公益基金与学者共同发起，所有核心课程、冥想音频和文章永久免费开放。我们的使命是让心理资源触手可及。部分深度训练营会收取象征性费用用于社群运营，但基础疗愈内容100%免费。
小助手： 官网底部点击“加入社群”按钮，填写问卷即可进入微信/ Discord社群。每周有线上茶话会，还有每日早安正念提醒。目前已有80,000+伙伴在互相支持。
导师团： 当然可以。我们所有内容都采用“生活化语言+科学内核”，从零开始搭建。研究院设有“新手村”模块，带你从呼吸练习开始，循序渐进。别忘了，忘忧草就是为普通人准备的。
忘忧草永久研究院 成立于2012年，由一群临床心理学家、正念导师和公益人士共同发起。我们深信：每个人都拥有自我疗愈的潜能。研究院不设围墙，没有结业期限，如同忘忧草般顽强生长，提供永久的心灵支持。
我们以“科学正念、社群共修、公益普惠”为核心理念，累计发布1200+篇原创心理科普，开发了国内首个永久免费的正念冥想系统。研究院与多所高校心理学实验室合作，确保内容严谨且与时俱进。